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的后腰弧度定格，25次算一组，先练6组。
哦。陈双喘了口气，普通强度，不难。
高度190。屈南又说，伸手将横杆调高。
什么？陈双差点儿被气噎着，我以前没有练过1米9的背躬。
以后你就这么练。屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。
那行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。
可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。
蹬地，抬头，提臀，收腿。
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