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的后腰弧度定格,25次算一组,先练6组。
哦。陈双喘了口气,普通强度,不难。
高度190。屈南又说,伸手将横杆调高。
什么?陈双差点儿被气噎着,我以前没有练过1米9的背躬。
以后你就这么练。屈南态度很坚决,全然不是刚才的语气,我在旁边看着你,你放心,尽量顶后腰,把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳,你的薄弱点要自己攻破。
那行吧,你一定帮我看着啊,我可不能摔了。陈双小心翼翼站上去,自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里,比起其他运动员,半路体育生的基础差。
可是自己能翻过去吗?陈双往后看看,横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧,陈双重新扭转身体,用正后背对准杆子,按照刚才的步骤起跳。
蹬地,抬头,提臀,收腿。
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